みなさまこんにちは、江田駅前薬局です。

先週の金曜日は栄養相談会でした。

 

当初11月の開催予定でしたが諸般の事情で延期になり、1ヶ月遅れでのRe.開催。

スケジュールを調整してくださったご予約の方々、ありがとうございました。

 

今回は、いつもこの相談会を定期利用してくださっている４名の方が来局されました。

お薬ができるのを待つ間にも、少し栄養士さんとお話しするだけで

「良いアドバイスを頂きました」と仰ってくださる患者さまもいらっしゃいました。

秋～冬になり、この時期のご相談内容の多くは、

血圧や血糖値の上昇、体重の増加などが気になるということでした。

1年の中でも、秋は特に果物が美味しい季節。

ついつい食べ過ぎてしまうという方も多かったようです。

また、冬は乾燥で夏よりも喉の渇きを感じにくく、水分が減りがち。

体内水分量が少なくなってしまうと、血圧は上がってしまいますので、

お肌の外側ケアも大事ですが、体の内側ケアも意識しましょう。

 

暑い夏が終わり、運動しやすくなるこの季節。

家の中でも段差を利用した踏み台昇降や、テレビを見ながらのスクワットなど

できるところから始めてみましょう。

 

まもなく迎えるお正月は

お餅を食べる方も多いと思います。

切り餅1個は、茶碗1杯分のカロリー（200kcal）があります。

お餅は1食1個を目安にしてくださいね。

 

今回参加された4名の方は

引き続き、次回の栄養相談会もご予約されての終了となりました。

次回3月開催までの3ヶ月が、それぞれ実り多きものでありますように。

これからも無料での栄養相談会の開催を続けていく予定ですので、

この機会を有効にご活用ください。

 

次回の開催予定は

2024年3月22日（金）9:00～17:00　になります。

先着予約受付中です。045-914-6482　

お気軽にお問い合わせください。