最近、横浜調剤薬局のイベントでは握力測定がよく登場します。
それは・・・握力は難しい動きを必要とせず、短時間で安全に測定することができるため、高齢者の筋力測定に適し、筋力測定の指標となるからです☺
握力とは、物を握るときに発揮される力のことで、主に前腕部と上腕部の筋によって力が発揮されます。主に上半身の筋力となりますが、握力は全身の総合的な筋力と関連があることが多くの研究で明らかになっています。
・洋服のボタン留め、外しができない
・瓶やペットボトルのフタを開けることができない
・包丁で食材が切れない
・買い物の袋などを長く持っていられない
・お箸やスプーンをうまく掴むことができない
・雑巾が堅く絞れない
・うまく字が書けない
など日常生活で不便を感じることはありませんか?
生活の質を低下させないためにも、握力と腕力を鍛える簡単な運動を習慣にしてみましょう!
横浜調剤薬局