９月になりました。秋の食材を少しずつ見かける様になりましたね🍄

令和５年９月８日（金）地域交流拠点ひまわり🌻にてお薬相談会を開催させていただきました。

【今回はまだまだ暑い残暑の乗り切り方】についてお話させて頂きました。

かなりの猛暑続きだった今年、皆様残暑バテなどの症状が出ていたりしていませんか？

疲労回復に効果的なのはビタミンB１を多く含む食品だそうです。ビタミンB１が体内から不足してしまうと、疲れやすく

イライラの原因になったり、体がむくんだりする事もあるようです。

【ビタミンB１を多く含む食材】

うなぎ・豚肉・たらこ・小麦麦芽・落花生・玄米・昆布・枝豆などがあります。

効果的にビタミンB１を摂取するためには・・・

らっきょう・にんにく・玉ねぎ等に含まれるアリシンと呼ばれる栄養素を一緒に摂取するとよいそうです。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました。次回の地域交流拠点ひまわり🌻は１０月１３日（金）の予定です。

ご参加お待ちしております。

横浜調剤薬局