みなさま、こんにちは。

今年は秋も充分に楽しめる気候が続いていますね、いかがお過ごしですか。

江田駅前薬局では先週、栄養相談会を開催いたしました。

コツコツと継続開催が実現できているのは、みなさまのおかげです。

今回は、3名の方にご参加していただきました。

暑い夏が終わり、食べ物も美味しく感じられる季節ですが…

今回、管理栄養士の先生が気になったのは、みなさまの果物の摂り方だそうです。

食べるタイミングは『朝もしくは昼の食直後』がおすすめとのこと。

美味しくてついつい食べ過ぎてしまうと、

K（カリウム）の数値が上がってしまうので注意です。

そして、小腹がすいたときには、

さつま揚げやゆで卵などの「たんぱく質」がやっぱり大事！

先日、薬局でもミニ講座を開きましたが、★フレイルの予防に

★体重を増やしたい★筋力をUPさせたい★骨密度をUPさせたい

前回同様、『いつもの一品＋αのたんぱく質』を意識してみてください。

次回は2027年1月22日（金）　開催予定です。

管理栄養士の先生と個別相談できるチャンスです。

早めのご予約も大歓迎！お待ちしています。