関東も遅ればせながらの梅雨明けとなりましたが

もうすでに今年は暑いあつい…！

気を抜くと、すぐにバテてしまいそうな日々を

元気に楽しく乗り越えるために

しっかり食べて、しっかり睡眠を取って、過ごしていきたいですね。

そんな日々の食事のご参考に…

7/18(金)9:00～17:00 夏の栄養相談会を開催いたしました。

今回は、４名の方にご参加していただきました。

今回印象的だったのは、TVでの特集の影響か

「たんぱく質を取らなくちゃ」という意識がみなさまに浸透してきたようで

★どれくらい取ればいいの？

★野菜から食べるべき？たんぱく質から食べるべき？

等のご質問が多かったようです。

管理栄養士の先生からは、

サラダ＋蒸し大豆

　　　＋ツナ

　　　＋ちくわ、かにかま

のように、いまの一品に＋αでたんぱく質をちょっと追加するのが良いとお聞きしました。

他にも、プロテイン飲料やヨーグルト、スティックバーなどの製品も増えていますよね。

ぜひ参考にしてみてください。

次回は10月17日（金）　開催予定です。

管理栄養士の先生と個別相談できるチャンスです。

まだまだ空きがありますので、ご予約、お待ちしています。