みなさまこんにちは、江田駅前薬局です。

先週の金曜日は、春の栄養相談会でした。

今回は、前回からの継続の４名の方が相談会を利用してくださいました。

花が咲き、草木が芽吹くように、私たち人間も自然と活動量が増す季節。

バスや電車を使うかわりに歩いているよ！なんて方もいらっしゃいます。

ご参加の方々も、

自然と体重や血糖値、体脂肪を落とすことができたり、

これまでの先生のアドバイスを活かした食事内容の意識づけ、

運動習慣が継続できているように思います。

ご高齢になってくると、食事量自体が落ちてしまいがちですが、

＊いつものヨーグルトにきな粉をトッピングする

＊お湯で割るインスタントスープを豆乳で割る

などの工夫で、不足しがちな栄養素を補うことができます。

また、脂質値が気になる方には

＊モッツアレラチーズをプロセスチーズに替える

だけでもLDLコレステロールの改善につながるようです。

参考にしてみてくださいね。

私事ですが

スポーツをする育ち盛りの男子を育てているため

糖質・タンパク質、その他栄養素の取り方、

量だけでなく3食＋運動前後にも取れるよう回数を増やしていくこと。

そしてなにより、それを消化・吸収していける土台があることが

健全な身体作りに大切だと、改めて勉強しているところです。

赤ちゃんから高齢者まで、

食事や栄養の知識は生涯を通じて大切なものだと感じています！

次回の開催予定は

2026年7月17日（金）9:00～17:00　になります。

先着予約受付中です。045-914-6482　お気軽にお問い合わせください。